40代・50代で髪のボリューム低下やハリ・コシが失われる原因は何ですか？

日々のストレスや疲労による自律神経の乱れ（交感神経の緊張）です。血管が収縮して頭皮の毛細血管への血流が滞り、毛根が酸欠・栄養不足に陥るため、髪が太く育つ前に抜けるヘアサイクルの乱れが起こります。

なぜ外側から育毛剤やシャンプーを使うだけでは手応えが出にくいのですか？

髪を生み出す毛根（毛母細胞）は100%血液から運ばれる栄養だけで活動しているためです。皮膚のバリア機能があるため外側の成分が届く深さには限界があり、食事や睡眠で体内環境を整える「インナーケア」が欠かせません。

髪の主原料となるケラチンタンパク質を作る「良質なたんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）」と、体内で再合成する補酵素となる「亜鉛（牡蠣、赤身肉、ナッツ類）」を毎日の食事でセットで摂取することが大切です。

パソコンやスマホの見すぎで固まりやすい「耳の上（側頭筋）」を、手のひらの付け根で10〜20秒ほど後ろに円を描くように優しくほぐすことです。頭頂部への血流がスムーズになり、目の疲れもすっきりします。

40代・50代の髪のボリューム低下や抜け毛は、頭皮の血流・栄養不足が原因です。外側のケアだけでなく食事や睡眠などのイ...

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