いつまでも生き生きと過ごすために ロコモティブシンドローム（ロコモ）対策研修
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受講対象
- 内定者
- 新入社員
- 若手社員
- 中堅職員
- リーダー層
- 管理職
- 経営者・経営幹部
- 中堅社員
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学習テーマ
- 健康経営
研修企画のヒント
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- ウェルビーイング向上に
- ロコモ「ロコモティブシンドローム」とは運動器の衰えによって移動能力が低下する状態をいい、その原因は「老化による自然な変化」と「病気・けが・生活習慣の影響」が絡み合って生じます。放っておくと転倒や骨折につながり、将来的に介護が必要になるリスクも高まります。「まだ元気だから大丈夫」と思っている今こそ、動き続ける力＝“運動器の健康”を守るチャンス。今日からできるロコモ対策、始めてみませんか？
基本情報
| 日数 | ３時間 |
|---|---|
| 特徴 | 演習多め、カスタマイズ可、登壇形式・オンライン形式対応可 |
| 対応課題 | 働き方改革、ES・モチベーション向上 |
| 講師 | アイ・イーシー契約講師 |
カリキュラム
| 時間 | セッション | 内容 |
|---|---|---|
| 90分 |
１．オリエンテーション
２．ロコモの危険性
３．ロコモの現状把握
４．ロコモ対策「筋力アップ」
５．まとめ |
講師紹介
ロコモの原因
ロコモ度テスト
適度な運動習慣の確立
行動プランの作成と発表 |
© 中村友也
研修のポイント
・ロコモ「ロコモティブシンドローム」とは運動器の衰えによって移動能力が低下する状態をいい、放置すると要介護・寝たきりのリスクが高まります。
・パーソナルトレーナーとして、多くの方を健康に導いてきた講師より、ロコモの原因や危険性を学び、それに対する対策として、特に「筋力アップ」に着目した効果的な運動や食事の方法を学び、日々の習慣を見直しましょう！
効果を高める工夫・仕掛け
・統計的なデータをもとに、原因と危険性をお伝えします。・たとえ現在元気でも、決して他人事ではないことを理解します。
・筋力アップに効果的なトレーニングを、スクワットなど３種類、実際に体を動かして習得します。
カリキュラムは、ご要望に応じてアレンジいたします。お問い合わせください。
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