日々寝る前手帳活用法

こんな使い方、あんな使い方

目標を文字にして具体化する派

①目標を決めて、行動を決める
やりたいこと、目指したいことは、心の中で思っているだけではなかなか実現できません。そこで、この手帖のメモページを使って、やりたいことを見える化しましょう。実現するために必要な行動をできるだけ細かく書き出し、できることから計画を立ててみてください。自分がなりたいイメージや目指す姿の写真を貼ったり、イラストを描いたり、ただただやりたい事を箇条書きにするのでもＯＫ。文字やイメージで形に残しておくことが大切です。

②毎日寝る前に確認して脳にインプット
寝る前のリラックスした脳の状態で、夢や目標の文字情報を見てイメージさせていくと、いつのまにか潜在意識のなかにインプットされていきます。きっと実現性も高まるはずです。１日の終わりに、「今日は目標に向けた行動ができただろうか？」とほんの１～２分でも振り返って意識しておくと効果的です。

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