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| こんな使い方、あんな使い方 |
| 書いてまとめて自分の変化や成長を自己発見 派 |
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①楽しかったこと・頑張ったことをまとめてポジティブノートに！
日々、がんばったことや楽しかったこと、そして大変だったけれど達成できたことなど、ちょっとした“頑張ったエピソード”を書き綴ってみましょう。１日の終わりに、どんな小さなことでも良いので毎日頑張る自分ポジティブに受け止めた「自分だけの褒めノート」を作ってみてください。
②自分の変化を記録して、自己発見する
日々同じように思える物事や出来事でも、客観的見ることでちょっと感じ方がかわってきます。自分の苦手分野が見えてきたり、逆に意外な得意分野を発見できたり、自分の「好き・キライ」が見えてきたり…。自分の興味や気分の変化の記録をつけて、違った角度から自分をチェックしてみましょう。 |
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